La justificación de un Proyecto

¿Cómo plantear los Objetivos del Proyecto?

Definición de objetivos from Fernando Arcos

Ocho consejos para mantener alto tu nivel de creatividad todos los días

1. Descansa bien por las noches, procura no pensar en lo que tienes que hacer al día siguiente, para eso están las agendas.

2. Desayuna bien, el desayuno provee la mayor parte de la energía que consumes durante el día o al menos de la parte más pesada de él.

3. Toma descansos cada x horas, pero toma descansos de 10 o 15 minutos, tanto tiempo de concentración en un solo tema es desgastante y mata la creatividad.

4. Hacer todo al mismo tiempo normalmente es estresante, escribe pocas tareas y que las que escribas sean las más importantes dentro de todo lo importante que tienes por hacer que no has hecho y que necesita atención que no pueden ser más de diez cosas.

5. Mantente energizado (no, el puerto usb de la compu no es suficiente), bebe cafeína con moderación, mantente hidratado y come saludable.

6. Relájate después de trabajar y antes de regresar a casa, toma un descanso ligero y realiza alguna actividad que disfrutes como jugar, leer, etc. la idea es que sea antes de regresar a casa para que puedas separar tu yo laboral del yo regular de casa o personal.

7. Cuida tu salud, haz ejercicio de manera regular aunque no sea necesariamente ir al Gym o nadar, caminar del transporte a tu casa o trabajo no es ejercicio, tampoco cuenta correr detrás del transporte.

8. Trata de mantener un sentido de “vida después del trabajo” si no, el trabajo va a ser tu vida y la creatividad muere con ello, busca que hacer luego del trabajo.

Si existe la vida después del trabajo, pero más importante, todo esto es lo que va a mantenerte motivado, contento con lo que haces, creativo, proactivo y sobre todo, ves mejor las soluciones a los problemas del día a día.

La Creatividad

Ya lo sabíamos pero ahora le sumamos todo el apoyo científico: salir del encierro y la TV y la computadora, al aire libre y la naturaleza mejora la salud, la creatividad, la memoria y te aleja de las depresiones.

Un grupo de científicos de la Universidad de Kansas (EE.UU.) descubrieron que con solo 3 días de caminatas en parques, playas o campos se aumenta la creatividad hasta en un 50 % y mejora sustancialmente el estado de animo. Llegaron a esta conclusión tras realizar un experimentos con 60 jóvenes que fueron sometidos a varias caminatas en la naturaleza, que provocaron que los sujetos estuviesen de mejor ánimo y mucho más creativos.

Los eruditos de Kansas no son los únicos expertos estadounidenses interesados en conocer los beneficios de salir de casa, la oficina y empaparse del entorno natural. Anteriormente investigadores de Universidad de Michigan comprobaron que incluso caminar fuera de la ciudad, hace muy bien para el desarrollo anímico y cerebral. El experimento fue someter a diferentes sujetos a paseos citadinos y paseos en ambientes menos urbanos y más naturales. En la ocasión, el cambio positivo más destacado fue un notable aumento en la memoria a corto plazo en quienes se alejaren un rato de la ciudad.

Desde hace siglos que los expertos postulan que jugar, distraerse y caminar acompañado de la naturaleza aporta múltiples beneficios para nuestro sistema cognitivo y emocional. Es necesario recalcar estas virtudes cuando vivimos en un mundo occidental que avanza rápidamente y en la mayoría de las ciudades la gente sale del trabajo, a su auto o al trasporte público, y llega a su casa a ver televisión y los niños, que siempre repletaron las calles, hoy desde muy temprana edad se encierran en videojuegos o en la computadora, lo que no es malo siempre y cuando salgan al aire libre o al menos los fines de semanas salgan de paseo a compartir con la naturaleza.

Llevemos, como antes, a nuestros hijos, sobrinos, hermanos y amigos pequeños a compartir con la pachamama y de paso le hacemos un bien a nuestra mente y espíritu.